Если интересна тема похудения, набора мышц и просто здоровья – оставайся со мной. В этом видео я расскажу о том, какие виды питания мне удалось выделить.

Первый вид. Интуитивное питание – кушаю все, что нравится, хочется, можется. По данным опроса ВЦИОМ больше 70% россиян питаются именно таким образом.

Второй. Рациональное питание. Пища употребляется согласно диете прописанной самостоятельно или специалистом. В целом 23 % россиян соблюдают диету, а 14% из них составили ее самостоятельно.

Третий вид. Идейное питание. Когда люди выбирают определенные продукты исходя из своих убеждений или религиозных чувств. По данным опроса Zoom Market (по состоянию на 2019 год) во всей стране насчитывалось около 3 миллиона вегетарианцев. А Великий пост выдерживают около 14% россиян.

И последнее – Деструктивное питание. Осознанный или неосознанный выбор продуктов, приносящих вред. Кажется, что этим грешим мы все.

Каждый вид питания отражает уникальные убеждения людей, отношения с собой и окружающим миром.

Для многих это не просто диета, а образ жизни.

Каждый считает свой путь лучшим, но так ли хороши интервальные голодания или интуитивное питание? А разве отказ от мучного приводит к улучшению самочувствия?

В следующем выпуске я попробую ответить на вопрос: “Интуитивное питание - ок или не ок?”