Привет, это Паша и всю неделю я провёл на интуитивном питании.
Ничего не понял, отёк и кажется даже немного набрал.
Вы, наверное, как и я слышали про то, что интуитивное питание — легчайший способ похудеть.
Все зависит только от твоих истинных желаний и потребностей.
Хочешь чипсы — ешь чипсы.
Но как оказалось, это питание сложнее простого желания поесть жареное и сладкое.
Интуитивное питание — это в первую очередь опора на физические сигналы, а не на эмоциональные.
Настоящий голод не делит еду на «хорошую» и «плохую». «Вкусную» и «невкусную». В моменты настоящего физического голода хочется есть все, но необходимо выбирать правильно. В этом и заключается вся интуиция. Различать голод от усталости, скуки, желания купить булочку из-за запаха кофейни на улице и так далее. А суть заключается в том, что есть надо тогда и только тогда когда это необходимо организму. В действительности нужно нам меньше, чем мы обычно потребляем.
Плюсом интуитивного питания является отсутствие жестких ограничений и насилия над собой, однако оно требует большой работы по осознанию своих реальных потребностей и их рефлексии.
На самом деле, если покопаться, такое питание намного сложнее любой ограничительной диеты, ведь тебе самому предстоит определять, что тебе нужно, а что нет.
Зато работает совместно с психологией и не ругает за лишнее пирожное.
