Привет, это Паша и всю неделю я провёл на интуитивном питании.

Ничего не понял, отёк и кажется даже немного набрал.

Вы, наверное, как и я слышали про то, что интуитивное питание — легчайший способ похудеть.

Все зависит только от твоих истинных желаний и потребностей.

Хочешь чипсы — ешь чипсы.

Но как оказалось, это питание сложнее простого желания поесть жареное и сладкое.

Интуитивное питание — это в первую очередь опора на физические сигналы, а не на эмоциональные.

Настоящий голод не делит еду на «хорошую» и «плохую». «Вкусную» и «невкусную». В моменты настоящего физического голода хочется есть все, но необходимо выбирать правильно. В этом и заключается вся интуиция. Различать голод от усталости, скуки, желания купить булочку из-за запаха кофейни на улице и так далее. А суть заключается в том, что есть надо тогда и только тогда когда это необходимо организму. В действительности нужно нам меньше, чем мы обычно потребляем.

Плюсом интуитивного питания является отсутствие жестких ограничений и насилия над собой, однако оно требует большой работы по осознанию своих реальных потребностей и их рефлексии.

На самом деле, если покопаться, такое питание намного сложнее любой ограничительной диеты, ведь тебе самому предстоит определять, что тебе нужно, а что нет.

Зато работает совместно с психологией и не ругает за лишнее пирожное.